Le vendredi 12 mai dernier a marqué le 15e anniversaire du suicide de mon oncle. Peu importe combien de fois je dis cette phrase à haute voix, ou même l’écrivez, elle ne perd jamais son impact. Même après tout ce temps, avec tout ce que j’ai rempli ma vie depuis, ces mots m’arrêtent toujours sur mes traces. Ce qui n’est que naturel. Se présenter avec un être cher peut être un processus long et difficile en toutes circonstances, mais lorsqu’ils quittent votre vie si brusquement, par des moyens aussi brutaux, le choc de l’acte ne perd jamais vraiment sa prise.
AVERTISSEMENT DE CONTENU: Cet article partage des informations personnelles relatives au suicide, à la dépression et à l’anxiété
(Crédit d’image: 2k) Bien joué
(Crédit d’image: Nintendo)
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Après la mort de mon oncle, j’ai commencé à lutter contre ma propre santé mentale. Au cours de la dernière décennie et en demi, j’ai vu un thérapeute depuis des périodes prolongées à deux reprises et, depuis neuf ans, j’ai suivi un cours d’antidépresseur et anti-anxiété. On m’a diagnostiqué une dépression et un trouble d’anxiété, je m’enregistre régulièrement avec mon médecin et je parle à mes proches de ma santé mentale chaque fois que je me sens appelé. La recherche d’aide professionnelle est l’une des choses les plus importantes que j’ai jamais faites dans ma vie – et si vous vous trouvez dans une position similaire, je vous recommande de tout cœur faire de même.
Certes, je ne suis pas un professionnel de la santé mentale. Mais je suis un passionné de jeux vidéo, et les jeux vidéo ont joué un énorme rôle de soutien dans mon propre parcours de santé mentale. Je crois fermement que l’évasion que le médium peut fournir, et les pouvoirs transformateurs qu’il exerce est une véritable force pour de bon – qui, selon mon expérience, peut nous aider à traverser les moments les plus sombres. Dans le sillage immédiat du décès de mon oncle, par exemple, je me suis jeté dans Bioshock, passant des mois par la suite me perdre dans les couloirs sombres et tordues de l’enlèvement. J’ai sorti mes frustrations réelles sur les dizaines de hommes de main sans visage à Batman: Arkham Asylum. J’ai utilisé la vaste étendue irradiée de la friche de capital de Fallout 3 pour s’arrêter pour réflexion à un moment où, même s’il est déchiré par la post-apocalypse nucléaire, ce monde était plus attrayant que le mien.
Quelques années plus tard, j’ai découvert la richesse des jeux indépendants qui s’attaquent de front à des problèmes de santé mentale. Des jeux comme Will O’Neill de la lumière du soleil de Will O’Neill (s’ouvre dans New Tab), une aventure narrative sur un gars moyen aux prises avec la monotonie du 9-5, et sa dépression globale; Neending Nightmares (Open in New Tab) de Matt Gilgenbach, un jeu d’horreur troublant qui dépeint les difficultés du créateur avec un trouble obsessionnel compulsif à travers des images éblouissantes; Et Papo & Yo de Vander Cabellero (ouvre dans New Tab), un jeu de plateforme-mets-puzzle sur les difficultés d’un jeune protagoniste avec son père alcoolique, pour n’en nommer que quelques-uns. Apprendre des sujets sensibles via les médias traditionnels est excellent, mais la nature interactive en trois dimensions des jeux nous place directement à la place de ces personnages, me forçant à son tour à se rapporter ou à apprendre de leurs prédiments. Tout cela rend les jeux vidéo de manière unique pour éduquer et informer.
Tranquillité d’esprit
(Image Credit: Rockstar Games)
« Je suis sûr que beaucoup d’entre vous ont vos propres jeux vidéo et histoires de santé mentale. Et même si vous ne le faites pas, je parie que vous connaissez quelqu’un qui a utilisé notre support de choix comme moyen de soutien à travers des moments plus sombres ».
À l’extrémité la plus légère de mes jeux et de mon spectre de l’association de santé mentale, je, comme tant d’autres, j’ai utilisé un passage pour animaux: New Horizons comme moyen de contact plus large au cours des premiers stades les plus restrictifs de la pandémie mondiale. En termes un peu plus sombres, j’ai joué Uncharted 3: Drake’s Deception comme distraction l’après-midi que j’ai demandé de l’aide pour d’abord à mon médecin, pour lutter contre la dépression et le trouble d’anxiété que j’aurais plus tard diagnostiqué. Et dans l’un de mes moments les plus sombres, après un très bref épisode suicidaire, j’ai joué à GTA 4 avec des collègues en ligne – un échange que je crois de tout cœur qui m’a sauvé la vie.
Je suis sûr que beaucoup d’entre vous ont vos propres jeux vidéo et histoires de santé mentale. Et même si vous ne le faites pas, je parie que vous connaissez quelqu’un qui a utilisé notre support de choix comme moyen de soutien à travers des moments plus sombres. Cette semaine, du 15 au 21 mai, est la Semaine de sensibilisation à la santé mentale, et donc au cours des sept prochains jours, nous publierons des profils de jeux sympas qui explorent directement les thèmes de la santé mentale, ou pourront être utilisés comme outils pour aider de diverses manières . Cela commence demain avec le vrai soleil susmentionné, le vrai soleil, un jeu sur un homme aux prises avec la dépression, qui a changé ma vie.
En attendant, voici 10 matchs pour aider à lancer des conversations sur la santé mentale.
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